暑すぎる毎日、みなさまいかがお過ごしですか？
子どもたちは夏休みの季節ですね。
私が相談室に勤務している大学はまだテスト期間。
しかし近頃は（大学以外でも）、
・やらなきゃいけないことがあるのに、思うようにできない
（それによる、焦りや罪悪感、自分だけがダメだ、などの苦しみ）
・やる気がでない。抑うつ状態かもしれないと思い不安
・ぼーっとしてしまい、考えがまとまらない
などの、ご相談やお悩みが増えています。
それぞれ背景や状態の違いはあるので、一概には言えませんが、
よくよく話を伺うと、
★暑さのせい
★夏ばて
であることも多いです。
おかしな言い方かもしれませんが、
今の気候は、
命を奪うほどの暑さです。
何もできなくても、当たり前です。
生き延びた、やり過ごしただけで、「私はよくやってる！」と自身を褒めてください。
締め切りがあるものもあると思います。
今だけは、いかに楽にやるか、分担するか、先延ばしするかに、比重を置いても良いのではないでしょうか。
「いつもの自分自身のようにガンガンやりこなせてないなー、怠けてるのかなー」と自身を責めるのを止めるだけでも、気分は変わってくるでしょう。
インターネットの情報ですが、この暑さは八月上旬に一度はおさまるそうです。
もう少しだけ、低空飛行で生き延びましょう！！
どうぞご自愛ください。